365瑜伽app安卓版

365瑜伽app是由上海光尔白网络科技有限公司研发的一款专注于居家健康练习的移动健身应用，致力于为不同年龄、不同基础的瑜伽爱好者提供“科学、系统、易坚持”的数字化瑜伽解决方案，帮助用户利用碎片时间实现身心平衡与体态改善。

平台核心构建了“分级体系+主题专题”的课程库，覆盖零基础入门、肩颈舒缓、产后修复、高阶体式精进等全阶段需求，所有课程均由合作的专业瑜伽导师团队录制，配合高清多视角视频与语音节奏引导，确保用户在家也能获得接近线下课堂的跟练体验；同时支持自定义练习计划与每日提醒功能，帮助用户养成规律练习习惯。

依托上海光尔白网络科技有限公司的技术能力，365瑜伽app融入了AI动作智能识别与实时反馈系统（部分版本），用户开启摄像头跟练时，系统可对关键体式进行姿态对比与提示，降低错误发力风险；应用内还设有瑜伽知识百科、饮食建议、练习数据记录（如累计时长、消耗估算）及同城社群交流模块，形成“学-练-聊”一体化的健康管理生态。

作为一款健康类应用，365瑜伽app注重内容的科学性与安全性，课程设计融合传统瑜伽理论与现代运动康复理念，避免过度体式推销，并明确标注每节课的适宜人群与禁忌提醒；由上海光尔白网络科技有限公司负责持续更新课程与优化交互体验，旨在成为用户值得信赖的随身瑜伽导师，适合上班族、家庭主妇、健身初学者及寻求压力纾解的各年龄段人群日常使用。

365瑜伽app，一般又称365瑜伽普拉提在线课堂。

365瑜伽，您的免费瑜伽健身减肥私教！

天天练瑜伽就来365瑜伽，在这里从零开始练瑜伽，365瑜伽里面有多种练习课程，全部都是免费观看学习。另外还有建设康食谱计划配合，让您保持完美身材与精神！

【3D立体视频】

只看网络图片学不会、做不好瑜伽体式？365瑜伽内置3d真人建模视频，可以更清楚，更清晰的联系。从基础入门课程开始，专业瑜伽视频，随时随地，在家也能轻松练瑜伽

【饮食计划】

365瑜伽里面有30天健康饮食计划，可以配合正在联系瑜伽的您更好的，零基础入门瑜伽及30多种练习课程让你快速入门～

【贴心提醒】

你的可以设定每天的瑜伽时刻，以及整体瑜伽课程的次数，365瑜伽可以给您贴心的提醒，让您生活更自律，更美好！

【体重指数计算】

365瑜伽内置BMI体重指数计算器，可以通过您的身高体重，判断您的体重是否健康，给您一个健康指标的参考！

365瑜伽app同类型软件推荐

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365瑜伽app软件亮点

课程体系覆盖全阶段全场景需求，由上海光尔白网络科技有限公司联合专业瑜伽导师团队搭建，从零基础入门到高阶体式精进、从肩颈舒缓到产后修复等不同主题课程一应俱全，所有内容均配高清多视角演示与分步语音引导，还支持用户根据自身基础、练习目标自定义专属练习计划，搭配每日定时提醒功能，帮助用户降低练习门槛、养成规律运动习惯。

搭载AI动作智能识别与实时纠错系统，用户跟练时可开启摄像头捕捉动作姿态，系统会自动对比标准体式给出调整提示，及时纠正发力错误、降低运动损伤风险，同时支持倍速调整、重点动作循环播放等功能，适配不同用户的练习节奏，居家也能获得接近线下瑜伽课堂的指导体验。

构建“学-练-管理”一体化的健康服务生态，除了核心瑜伽课程外，还内置瑜伽知识科普、不同体式禁忌提醒、适配练习强度的饮食建议等功能，同时支持练习时长、消耗估算、体态改善进度等数据的自动记录与可视化呈现，还设有同好交流社群、打卡激励模块，满足用户从学习练习到健康管理、社交互动的全维度需求。

主打轻量化、普惠化的使用属性，平台上大量零基础入门、日常舒缓类课程可免费观看，还推出10-15分钟短时课程模块，适配上班族午休、居家碎片时间的练习需求，无需支付高额瑜伽馆学费、不用受时间场地限制，就能获得专业、安全的瑜伽练习指导，降低大众接触瑜伽运动的门槛。

365瑜伽最新版v1.13.4.1134更新说明(2026-05-22)

更新部分bug

365瑜伽app软件历史版本更新说明

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365瑜伽app点评

作为常年久坐肩颈僵硬的上班族，用365瑜伽app快半年了，真的刚好适配我的碎片化运动需求！以前买过线下瑜伽课，要么时间凑不上要么学费贵得没坚持下来，这个APP里零基础的肩颈舒缓课、办公室拉伸课大部分都免费，10-15分钟的短课时长刚好够午休或者睡前练，不用特意腾大块时间。最实用的是AI动作纠错功能，以前自己跟着视频练经常动作走形、发力错误，现在开着摄像头练的时候它会实时提示调整，避免越练伤越重，目前跟着练了三个月，肩颈酸痛的情况缓解了不少，坚持打卡还能换免费的进阶课，对新手特别友好。就是偶尔动作识别的时候会有点卡顿，高阶课程的更新速度能再快点就更好了。